다이어트 운동목록 정리용

- 16.03.02 다이어트 시작. 현재 5Kg 감량.

- 16.07.04 식이요법 시작.

 

저는 운동을 일주일 단위로 나눠서 하고 있어요ㅎㅎ

 

 

티파니 워밍업(10분)

https://m.youtube.com/watch?v=IqOOSYvBU8Y

 

불타는 허벅지&기어팔뚝(3분)x2

http://blog.naver.com/youn_dh/220064383598

 

레베카루이즈 전신운동(10분)

https://www.youtube.com/watch?v=ReOgtu6hswI&app=desktop

 

티파니 허리운동(10분)

https://m.youtube.com/watch?v=M21jeAuXiiQ

 

빅토리아 전신운동(10분)

https://m.youtube.com/watch?v=PWEdJRRndkQ

 

티파니 옆구리운동(10분)

https://m.youtube.com/watch?v=jpTQdM7okkI

 

 

티파니 옆구리운동(10분)

https://m.youtube.com/watch?v=jpTQdM7okkI

 

바이바이 머핀탑(10분)

https://www.youtube.com/watch?v=mBiWl_4fbzk&feature=youtu.be

 

간헐적 운동(8분)x2

https://www.youtube.com/watch?v=KeatR-40wf0

 

마일리사이러스_허벅지집중(20분)

https://www.youtube.com/watch?v=rPp6gJc3FZc